Archivo de la etiqueta: ansiedad

Cómo cuidar nuestra mente

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somos lo que pensamos Seguir leyendo

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Qué ganas con la Meditación

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Un discípulo le preguntó a Buda: -Maestro ¿qué has ganado con la meditación? Él respondió: Nada Pero desde que medito, he perdido la ira, la ansiedad, la depresión, la inseguridad, y el miedo  la vejez y a la muerte.  

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El miedo -tema

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Todo ser humano tiene miedo. Cuando leemos libros sobre dioses y héroes descubrimos que ellos también han sentido miedo. Nosotros simples mortales ¿Cómo no vamos a tener miedo? El miedo nos acompaña a lo largo de nuestra vida, unas veces … Seguir leyendo

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El insomnio

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En realidad el insomnio es como un sueño, pero sin sueño. En el insomnio comparecen ansiedades que durante el día estuvieron arrinconadas; proyectos todavía  inmaduros que necesitan cálculos, previsiones, ajustes; culpas recién instaladas en la conciencia. Mario Benedetti

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¿Qué has ganado con la meditación?

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Un joven le preguntó a su maestro: ¿Qué has ganado con la Meditación? El maestro respondió: “nada”.  Sin embargo te digo que he perdido la ira, la ansiedad, la depresión, la inseguridad y el miedo a la vejez y a … Seguir leyendo

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Respiración consciente

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Respiración consciente.  Éste tipo de respiración consciente, suele ser tranquila y profunda actuando sobre nuestro organismo de forma similar a cualquier tranquilizante que podamos tomar. La ciencia occidental ha comenzado a ser consciente de la importancia y potencialidad de este … Seguir leyendo

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Ejercicio de respiración para controlar la ansiedad

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Se puede hacer por la mañana asomados a la ventana o en un lugar donde nos llegue el aire fresco. Nosotros vamos a ponernos de pie en el jardín, dejamos los brazos caídos a lo largo del cuerpo y vamos respirando … Seguir leyendo

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El miedo

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En la juventud tenemos casi todas las cosas muy claras, sabemos que deseamos, soñamos con el presente y con el futuro, pero conforme avanzamos perdemos el convencimiento de que todo es posible, empezamos a encontrar trabas en el camino y … Seguir leyendo

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Aprender

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Lo que se aprende en la madurez no son cosas sencillas, como adquirir habilidades e información. Se aprende a no incurrir en conductas autodestructivas, a no dilapidar energía por causa de ansiedad. Se descucbre cómo dominar las tensiones, y que … Seguir leyendo

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