pautas para meditar Seguir leyendo
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La respiración Ha nos ayuda a activar la circulación sanguínea haciendo que llegue mejor a nuestras, nos a permite tener mejor percepción de nosotros y a tener más conciencia de como somos. Cómo siempre buscamos un lugar tranquilo, nos sentamos … Seguir leyendo
La meditación atenta es muy sencilla pero crea la relajación de mente y cuerpo. Conforme la mente se va aquietando, notaremos como el cuerpo también lo hace. Vamos a sentarnos cómodamente, nuestro cuerpo tranquilo y relajado, los pies bien apoyados … Seguir leyendo
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Vamos a realizar un ejercicio de atención plena. Como siempre nos sentamos, apoyamos los pies en el suelo, la espalda recta pero sin forzarla, las manos sobre nuestros muslos pero con las palmas hacia abajo. Empezamos conectando con nuestra respiración, … Seguir leyendo
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Un control adecuado de nuestra respiración es una de las estrategias más sencillas para hacer frente a las situaciones de estrés y manejar los aumentos en la activación fisiológica provocados por estas. Unos hábitos correctos de respiración son muy importantes … Seguir leyendo
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Como siempre nos sentamos en posición cómoda, nuestro cuerpo relajado, las piernas apoyadas en el suelo pero sin forzar, debemos estar totalmente tranquilos. Ahora mientras inhalamos nos enfocamos en nuestro corazón. Al exhalar nos enfocamos en nuestro plexo solar. Vamos … Seguir leyendo
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Vamos a sentarnos como siempre, los pies bién apoyados en el suelo, las palmas de las manos sobre nuestros muslos o pegados al regazo, la postura nunca debe ser forzada, sino natural. Con esta meditación vamos a conseguir paz mental. … Seguir leyendo
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Respiración consciente. Éste tipo de respiración consciente, suele ser tranquila y profunda actuando sobre nuestro organismo de forma similar a cualquier tranquilizante que podamos tomar. La ciencia occidental ha comenzado a ser consciente de la importancia y potencialidad de este … Seguir leyendo
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La respiración holorénica la desarrollo el antropólogo español Josep Mª Fericgla. La palabra holorénica está compuesto por dos términos griegos Holos que significa totalidad y renicós que significa búsqueda. EL significado sería buscar la totalidad. Esta respiración se inspira en … Seguir leyendo
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Comparto ésta entrevista que un amigo me ha envíado y que ha leído en una revista, no me dice el nombre, por ello lo omito. «Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos como la absoluta realidad, … Seguir leyendo
Locus Serenitatis by Mariloli Ruinervo is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 3.0 Unported License.
Creado a partir de la obra en eltallerdelaserenidad.wordpress.com.
Su nombre incial fué: "Locus Serenitatis"
Locus serenitatis 