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Ejercicio de respiración consciente


La respiración consciente es la clave para unir cuerpo y mente y traer la energía de la plena consciencia a cada momento de nuestra vida. Vamos a empezar con la respiración. La respiración nos ayuda a encontrar el equilibrio y … Seguir leyendo

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Ejercicio de respiración para controlar la ansiedad

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Se puede hacer por la mañana asomados a la ventana o en un lugar donde nos llegue el aire fresco. Nosotros vamos a ponernos de pie en el jardín, dejamos los brazos caídos a lo largo del cuerpo y vamos respirando … Seguir leyendo

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