Archivo de la etiqueta: quietud

Meditación


momentos Seguir leyendo

Galería | Etiquetado , , , , , , , , , | Deja un comentario

Cómo meditar


pautas para meditar Seguir leyendo

Galería | Etiquetado , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 2 comentarios

Meditación guiada


meditación guiada del taller de la serenidad Seguir leyendo

Galería | Etiquetado , , , , , , , | Deja un comentario

Cómo cuidar nuestra mente

Esta galería contiene 2 fotos


somos lo que pensamos Seguir leyendo

Galería | Etiquetado , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 2 comentarios

Savanasa (postura de yoga)

Esta galería contiene 1 foto


quietud total y armonía Seguir leyendo

Galería | Etiquetado , , , , , , , , , , , | 4 comentarios

Ejercicio de respiración para controlar la ansiedad

Esta galería contiene 1 foto


Se puede hacer por la mañana asomados a la ventana o en un lugar donde nos llegue el aire fresco. Nosotros vamos a ponernos de pie en el jardín, dejamos los brazos caídos a lo largo del cuerpo y vamos respirando … Seguir leyendo

Galería | Etiquetado , , , , , , , , , | Deja un comentario

Ejercicio de Relajación

Esta galería contiene 1 foto


Colócate en una posición cómoda, preferiblemente tumbad@ o sentad@, con los brazos a los costados del cuerpo, las piernas extendidas y una disposición interior a relajarte, te dispones a descansar, a aflojar toda la musculatura. Toma conciencia de que a … Seguir leyendo

Galería | Etiquetado , , , , , | Deja un comentario

Sesshin Iniciación al zen.

Esta galería contiene 1 foto


El término, sesshin significa “búsqueda del corazón”. En la tradición del budismo zen, la palabra Sesshin se refiere a un período aproximado de una semana, durante el cual  se practica intensamente el zazen, (concentración sentado), el silencio, el trabajo manual, … Seguir leyendo

Galería | Etiquetado , , , , , , | Deja un comentario

Ejercicio de relajación de Jacobson


Esta técnica que vamos a realizar consiste  en tranquilizar la mente, descargar la tensión muscular en todas las partes del cuerpo, provocada por la ansiedad y el estrés, mediante la tensión y la relajación muscular voluntaria, prestando atención a las … Seguir leyendo

Publicado en EL PLACER DE MEDITAR | Etiquetado , , , , , | Deja un comentario

Ejercicio de Serenidad


Vamos a serenar nuestra mente y a liberarnos por un rato de preocupaciones con manualidades sencillas que haremos durante esta hora y media- (ejercicios que hemos hecho dos miércoles) Trabajaremos nuestra creatividad, imaginación, emociones, sensibilidad, concentración, atención y aprenderemos culturalmente … Seguir leyendo

Publicado en EL PLACER DE MEDITAR | Etiquetado , , , , , , | Deja un comentario