Archivo de la etiqueta: Ejercicio de respiración

Ejercicio de respiración consciente


La respiración consciente es la clave para unir cuerpo y mente y traer la energía de la plena consciencia a cada momento de nuestra vida. Vamos a empezar con la respiración. La respiración nos ayuda a encontrar el equilibrio y … Seguir leyendo

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Ejercicio de respiración para controlar la ansiedad

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Se puede hacer por la mañana asomados a la ventana o en un lugar donde nos llegue el aire fresco. Nosotros vamos a ponernos de pie en el jardín, dejamos los brazos caídos a lo largo del cuerpo y vamos respirando … Seguir leyendo

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Meditación terapeútica para la hipertensión

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Para comenzar el ejercicio podemos sentarnos en el suelo con las piernas cruzadas, si lo deseas con la espalda apoyada a la pared, también, en una silla que sea cómoda, de rodillas o podemos hacerlo en posición Shavasana o posición del … Seguir leyendo

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kit kat de Meditación. Ejercicio de respiración

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Para unos minutos, siéntate, por los pies en el suelo bien apoyados, la espalda erguida y los brazos sobre tus piernas. Haz tres respiraciones profundas siempre por la nariz, nota como entra el aire en tus pulmones, retén unos segundos … Seguir leyendo

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Ejercicios de respiración


Estos ejercicios  que hoy vamos a practicar aparte de enseñarnos a respirar correctamente también nos ayudan combatir la ansiedad, la depresión, el estrés al que estamos sometidos en nuestro vivir cotidiano. El primer ejercicio que vamos a hacer es de … Seguir leyendo

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