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Ejercicio energético

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Nos sentamos como siempre, nos relajamos y centramos la atención en nuestra respiración. Ahora que estamos tranquilos, nuestra atención se centra en el corazon, intentamos sin forzar en ningún momento visualizar una intensa luz que nos rodea, sentimos felicidad y … Seguir leyendo

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Ejercicio para eliminar bloqueos

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Cuando sentimos que estamos bloqueados podemos hacer esta visualización para desbloquearnos.  Buscamos un lugar cómodo, nos sentamos en posición flor de loto o en una silla con los pies bien apoyados en el suelo. Nos centramos en la respiración, esta … Seguir leyendo

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Aprender a respirar


Para relajarnos tenemos que saber respirar correctamente, esto nos ayudará a conciliar el sueño, a practicar la meditación y notaremos mejoría en nuestro cuerpo a nivel físico. Puedes hacerlo de las siguientes formas: Tumbado en el suelo boca arriba sobre … Seguir leyendo

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