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Ejercicio para bajar la ansiedad


Busca un lugar tranquilo, siéntate o acuéstate, elige la postura más cómoda, apagas la luz o la dejas muy tenue, empiezas a inspirar, siente tus pulmones llenos y ahora retienes unos segundos, expulsas lentamente por la nariz y vuelves a … Seguir leyendo

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