Archivo de la etiqueta: Ejercicio de serenidad

kit kat de Meditación. Mirar hacia el interior

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Dejas por unos minutos lo que estás haciendo. Si no estás sentad@, busca una silla y siéntate, respiras profundamente y miras hacia tu interior. Estás en contacto con tu ser, libre de todo tipo de distracciones, estás contigo mism@, estas bién y tranquil@, … Seguir leyendo

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kit kat de Meditación. Serenidad breve

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Paro mis actividades unos segundos. Me siento y respiro lentamente por la nariz y exhalo por la nariz. Ahora me imagino sentad@ a la orilla del rio mirando el fluir del agua. Miro los peces que van, vienen, saltan y … Seguir leyendo

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Ejercicio de serenidad

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Vamos a hacer un ejercicio de relajación, de apertura, será un caminar hacia tu interior que cada vez te resultará más fácil de hacer.. Busca un lugar tranquilo, donde nadie pueda molestarte. Siéntate en una silla, tu cabeza, tu cuello … Seguir leyendo

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