Archivo de la etiqueta: Ejercicio de Meditación

Kit-Kat de Meditación

Esta galería contiene 1 foto


 Vamos a hacer un ejercicio de meditación que dura un minuto para que lo pongamos en práctica. Cuando consigamos hacerlo podremos usarlo allí donde estemos. Es muy útil en el día a día. En este ejercicio sólo debemos sentarnos. Pero … Seguir leyendo

Galería | Etiquetado , , , , , , | Deja un comentario

Meditación consciente

Esta galería contiene 3 fotos


La Meditación consciente se muy sencilla y nos ayuda a entrar en una relajación profunda del cuerpo y de la mente. Aquietamos la mente pero esta permanece despierta y vamos entrando en  armonía y silencio Buscamos un lugar tranquilo, donde no nos moleste la televisión, … Seguir leyendo

Galería | Etiquetado , , , , , | Deja un comentario

La Meditación y la hipertensión

Esta galería contiene 1 foto


La Meditación viene del latín “meditatio”, que significa ejercicio intelectual, y en el religioso o espiritual contemplación. Pero la meditación también es curativa porque busca la curación cuerpo, mente y espíritu. Muchas enfermedades se curan o logran mejorarse a través … Seguir leyendo

Galería | Etiquetado , , , , , | Deja un comentario

Meditación de auto sanación

Esta galería contiene 1 foto


Esta meditación de autosanación, se practica cuando debemos dar energía a nuestro sistema inmunológico. Es importante que conozcamos nuestro cuerpo  para practicarla  con  los primeros síntomas. También ayuda a defender nuestro campo de energía  de la negatividad. Por la noche antes … Seguir leyendo

Galería | Etiquetado , , , , , , , , , , , , , , , , , | 2 comentarios

Ejercicio de meditación para superar el miedo

Esta galería contiene 1 foto


 Puedes hacer este ejercicio en cualquier momento, cada vez que sientas miedo.  Para mejores resultados, es ideal hacerlo en un lugar privado y silencioso, trabajando con una lista de miedos que haz escrito previamente.  Siéntate o acuéstate cómodamente con tu … Seguir leyendo

Galería | Etiquetado , , , | 7 comentarios

Ejercicio para conocernos más


Elige cada día una palabra de las siguientes, cuando la hayas elegido, siéntate en un lugar tranquilo, respira con tranquilidad varias veces y déjate llevar.  Este ejercicio cotidiano te ayudará a profundizar en lo que significa para ti y te … Seguir leyendo

Galería | Etiquetado , , , , , , , , | Deja un comentario

Meditación guiada “Silencio”


Buscad como siempre una postura cómoda, los pies bien apoyados en el suelo, ahora cerrad los ojos y empezad a respirar tomando conciencia de ello. Ahora quiero que estéis en silencio durante diez minutos, debe un silencio absoluto, no escuchéis … Seguir leyendo

Galería | Etiquetado , , , , , | Deja un comentario

Viaja a tu interior


 Busca un lugar tranquilo, lejos de ruidos, céntrate en tu interior, vas a estar contigo a solas durante 15 o 20m, cierra los ojos y escucha tu voz interior, tu alma. Ahora concéntrate en un lugar que te guste, respira … Seguir leyendo

Galería | Etiquetado | Deja un comentario

Meditación: encontrarnos con nuestro guía interior

Esta galería contiene 1 foto


Como siempre buscamos un lugar tranquilo, donde nadie nos moleste, nos ponemos cómod@s, procuramos  que no nos  apriete ninguna  ropa. También se hacer antes de acostarnos, no debemos preocuparnos si nos  dormimos. Nos dejamos llevar, fluir,  poco a poco con … Seguir leyendo

Galería | Etiquetado | Deja un comentario

Ejercicio de concentración en el cuerpo

Esta galería contiene 1 foto


Nos sentamos, hacemos varias inspiraciones por la nariz y exhalamos por la nariz y  con toda tranquilidad  nos  centramos en nuestro cuerpo, tratamos de no distraernos, no pensar. Tenemos que estar  inmóvil, atent@s a nuestro cuerpo, si te distraes vuelve … Seguir leyendo

Galería | Etiquetado | Deja un comentario