Ejercicio de Meditación respirando con pensamientos positivos

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Como siempre nos sentamos en posición cómoda, nuestro cuerpo relajado, las piernas apoyadas en el suelo pero sin forzar, debemos estar totalmente tranquilos. Ahora mientras inhalamos nos enfocamos en nuestro corazón. Al exhalar nos enfocamos en nuestro plexo solar. Vamos … Seguir leyendo →

Ejercicio de serenidad

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Vamos a hacer un ejercicio de relajación, de apertura, será un caminar hacia tu interior que cada vez te resultará más fácil de hacer.. Busca un lugar tranquilo, donde nadie pueda molestarte. Siéntate en una silla, tu cabeza, tu cuello … Seguir leyendo →