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El viaje más importante que podemos emprender es el viaje hacia el interior. Es un viaje que nos conduce hacia la verdadera persona que somos. Hacia un lugar situado más allá de la conciencia diaria, en el que empieza la … Seguir leyendo
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Un control adecuado de nuestra respiración es una de las estrategias más sencillas para hacer frente a las situaciones de estrés y manejar los aumentos en la activación fisiológica provocados por estas. Unos hábitos correctos de respiración son muy importantes … Seguir leyendo
Meditar es el arte de aprender a trabajar nuestra mente con el propósito de que está se sea más abierta y se una al universo. Es la unión con Dios. Hay muchas técnicas de meditación, pero todas tienen cuatro fases … Seguir leyendo
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Como siempre nos sentamos en posición cómoda, nuestro cuerpo relajado, las piernas apoyadas en el suelo pero sin forzar, debemos estar totalmente tranquilos. Ahora mientras inhalamos nos enfocamos en nuestro corazón. Al exhalar nos enfocamos en nuestro plexo solar. Vamos … Seguir leyendo
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Vamos a sentarnos como siempre, los pies bién apoyados en el suelo, las palmas de las manos sobre nuestros muslos o pegados al regazo, la postura nunca debe ser forzada, sino natural. Con esta meditación vamos a conseguir paz mental. … Seguir leyendo
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La raiz de Meditación viene de medicación. Nuestra mente puede ayudar a curar, pero necesitamos conocer las herramientas para que sea eficaz. Meditar, visualizar, tener en cuenta los colores y el entorno son algunos de los recursos a nuestro alcance. … Seguir leyendo
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Respiración consciente. Éste tipo de respiración consciente, suele ser tranquila y profunda actuando sobre nuestro organismo de forma similar a cualquier tranquilizante que podamos tomar. La ciencia occidental ha comenzado a ser consciente de la importancia y potencialidad de este … Seguir leyendo
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La respiración holorénica la desarrollo el antropólogo español Josep Mª Fericgla. La palabra holorénica está compuesto por dos términos griegos Holos que significa totalidad y renicós que significa búsqueda. EL significado sería buscar la totalidad. Esta respiración se inspira en … Seguir leyendo
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Este ejercicio lo podemos hacer en cualquier momento en que sintamos miedo. Nos sentamos como siempre con la espalda recta, sin forzar, los pies bien apoyados en el suelo y las manos sobre nuestros muslos. Quién lo desee lo puede … Seguir leyendo
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Nos sentamos como siempre, nos relajamos y centramos la atención en nuestra respiración. Ahora que estamos tranquilos, nuestra atención se centra en el corazon, intentamos sin forzar en ningún momento visualizar una intensa luz que nos rodea, sentimos felicidad y … Seguir leyendo
Locus Serenitatis by Mariloli Ruinervo is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 3.0 Unported License.
Creado a partir de la obra en eltallerdelaserenidad.wordpress.com.
Su nombre incial fué: "Locus Serenitatis"
