Archivo de la categoría: EL PLACER DE MEDITAR

El mejor camino para conocernos. Meditación, relajación, fluir

Meditación Raja Yoga

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El viaje más importante que podemos emprender es el viaje hacia el interior. Es un viaje que nos conduce hacia la verdadera persona que somos. Hacia un lugar situado más allá de la conciencia diaria, en el que empieza la … Seguir leyendo

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Técnicas de respiración

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Un control adecuado de nuestra respiración es una de las estrategias más sencillas para hacer frente a las situaciones de estrés y manejar los aumentos en la activación fisiológica provocados por estas. Unos hábitos correctos de respiración son muy importantes … Seguir leyendo

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¿Qué es Meditar?


Meditar es el arte de aprender a  trabajar nuestra mente con el propósito de que está se sea más abierta y se una al universo. Es la unión con Dios. Hay muchas técnicas de meditación, pero todas tienen  cuatro fases … Seguir leyendo

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Ejercicio de Meditación respirando con pensamientos positivos

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Como siempre nos sentamos en posición cómoda, nuestro cuerpo relajado, las piernas apoyadas en el suelo pero sin forzar, debemos estar totalmente tranquilos. Ahora mientras inhalamos nos enfocamos en nuestro corazón. Al exhalar nos enfocamos en nuestro plexo solar. Vamos … Seguir leyendo

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Ejercicio de respiración

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Vamos a sentarnos como siempre, los pies bién apoyados en el suelo, las palmas de las manos sobre nuestros muslos o pegados al regazo, la postura nunca debe ser forzada, sino natural. Con esta meditación vamos a conseguir paz mental. … Seguir leyendo

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La Meditación

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La raiz de Meditación viene de medicación. Nuestra  mente puede ayudar a curar, pero necesitamos conocer las herramientas para que sea eficaz. Meditar, visualizar, tener en cuenta los colores y el entorno son algunos de los recursos a nuestro alcance. … Seguir leyendo

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Respiración consciente

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Respiración consciente.  Éste tipo de respiración consciente, suele ser tranquila y profunda actuando sobre nuestro organismo de forma similar a cualquier tranquilizante que podamos tomar. La ciencia occidental ha comenzado a ser consciente de la importancia y potencialidad de este … Seguir leyendo

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¿Qué es la respiración Holorénica?

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La respiración holorénica la desarrollo el antropólogo español Josep Mª Fericgla. La palabra holorénica está compuesto por dos términos griegos Holos que significa totalidad y renicós que significa búsqueda. EL significado sería buscar la totalidad. Esta respiración se inspira en … Seguir leyendo

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Meditación para el vencer el miedo

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Este ejercicio lo podemos hacer en cualquier momento en que sintamos miedo. Nos sentamos como siempre con la espalda recta, sin forzar, los pies bien apoyados en el suelo y las manos sobre nuestros muslos. Quién lo desee lo puede … Seguir leyendo

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Ejercicio energético

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Nos sentamos como siempre, nos relajamos y centramos la atención en nuestra respiración. Ahora que estamos tranquilos, nuestra atención se centra en el corazon, intentamos sin forzar en ningún momento visualizar una intensa luz que nos rodea, sentimos felicidad y … Seguir leyendo

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