Yoga

El yoga tuvo su origen en la India, su significado es unión (cuerpo, mente y espíritu) es un sistema de perfeccionamiento del ser en su totalidad y no ejercicios gimnásticos como se hace en muchos lugares de Occidente.

El yoga puede ser practicado por cualquier persona sea de la religión que sea. El yoga no es una religión.

La practica asidua mejora nuestra flexibilidad, la respiración y es muy beneficiosa para mejorar nuestro grado de estrés mental y físico, ayuda a prevenir o controlar  las afecciones cardiacas, artritis, artrosis y también en otras muchas enfermedades, aunque insisto el fin del yoga es la unión cuerpo, mente y espíritu, o sea el Nirvana.

Los práctica del yoga se compone de :

-Ejercicios respiratorios: Pranayama

-Posiciones de yoga: Asanas

-Posiciones de manos: Mudras

-Llaves del cuerpo: Bhandas

Las personas que practican el yoga a diario se llaman yoguis.

Para practicarlo no se necesita una edad especifica, cualquier persona puede practicarlo siempre que sea sincera en la búsqueda del equilibrio y la armonía y adaptándose a las asanas que pueda realizar.

-Cuando practicamos  yoga físico tenemos más flexibilidad a través de las asanas o posturas.

-Al practicar el pranayama nuestra respiración mejora la capacidad pulmonar y aprendemos a controlar nuestra respiración.

-Si practicamos el yoga mental, meditación, tomamos contacto con nuestro interior y aprendemos a conectar con nosotros mismos.

Normalmente se practica el físico, el pranayama y el mental. Aunque también podemos hacerlo por separado.

Aunque hay diversidad de yogas, el más conocido y extendido es el Hatha yoga. Hay diversidad de asanas, aunque las más comunes son: la flor de loto, el saludo al sol y la posición del cadáver.

Los textos en los que están las bases del yoga son:

Bhagavad-guita, yoga-sutras (Patañyali), Gheranda-samjita, yoga-darshana-upanishad y Hatha-yoga-pradipika

La practica del yoga  de forma asidua nos aporta múltiples beneficios tanto físicos como mentales.

https://eltallerdelaserenidad.wordpress.com/2012/08/20/qu-es-el-yoga/