Sensaciones en la meditación


Cuando meditamos es normal, como personas pensantes y sintientes que somos, notar en el silencio y quietud las  diferentes sensaciones de nuestro cuerpo, así como observar el flujo de nuestros pensamientos.

Al sentir las sensaciones debemos tomar conciencia de ellas, pero no sentir miedo, simplemente observarlas, tomar conciencia de lo que nos está pasando en ese momento y no tratar de modificarlas.  A menos que estemos demasiado  molestos o sintámos miedo. Entonces es mejor dejar la meditación y volver a empezar en otro momento.

La meditación tiene un fin sanador, cuerpo, mente y espíritu toman lo que necesitan de esos momentos de paz, armonía y equilibrio. En otra entrada anterior explico que la palabra meditación viene de la raiz medicación.

La meditación

Que nos ocurre mientras meditamos, muy sencillo. Al entrar en contacto con el silencio y la tanquilidad  nuestro cuerpo y mente desconectan, aunque la mente no para de enviar mensajes no nos detenemos en ninguno, lo dejamos fluir.

Durante el tiempo que estamos meditando pueden surgir diferentes sensaciones como pueden ser:

  • cosquillas
  • adormecimiento de miembros
  • dolor
  • sueño
  • lágrimas
  • risa
  • movimientos involuntarios
  • sensacion de calor o frío
  • dolor de cabeza
  • mareo odesorientación
  • dolor articular
  • sesanción de levedad
  • senación de expansión
  • visualización

Todo ello es normal, y no debe causarnos miedo, nuestro cuerpo y mente están liberando tristezas, momentos dolorosos no canalizados debidamente, problemas familiares, pérdidas o situaciones de estrés o ansiedad.

Si persiste mucho y en diferentes meditaciones,  podemos consultar con el médico o psicólogo para descartar alguna patología, tambien debemos tener en cuenta si tomamos medicación,  pero normalmente es nuestro cuerpo soltándo, liberándose de aquello que lo desequilibra.

loto movimiento

 

 

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Acerca de El Taller de la Serenidad "Locus Serenitatis"

Aprendiz de todo y maestra de nada en constante evolución. Aprendo, practico y comparto. Conocerse a sí mismo es el mayor saber. Galileo Galilei
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