Respiración Ha (Ho’oponopono)


La respiración Ha nos ayuda a activar la circulación sanguínea haciendo que llegue mejor a nuestras, nos a permite tener mejor percepción de nosotros y a tener más conciencia de como somos.

Cómo siempre buscamos un lugar tranquilo, nos sentamos en una silla con los pies bien apoyados en el suelo o, nos sentamos en el suelo en posición de flor de loto, ponemos en ambos casos las manos en nuestras rodillas o si lo deseáis debajo del viente. Nos relajamos y vamos dejando las preocupaciones y responsabilidades de lado para centrarnos en el aquí y ahora.

Unos minutos de silencio o ponemos música suave.

Vamos a realizar siete veces la respiración contando del 1 al 7 de la siguiente forma:

Comenzamos para ello, vamos a inhalar contando del 1 al 7; retenemos el aire y contamos del 1 al 7; exhalamos contando del 1 al 7 y decimos al finalizar Ha;  volvemos a retener el aire contando del 1 al 7 y volvemos a inhalar y seguimos el proceso respiratorio hasta siete veces continuadas, recordando siempre que al exhalar debemos decir Ha.

https://eltallerdelaserenidad.wordpress.com/?p=15029&preview=true

https://eltallerdelaserenidad.wordpress.com/?p=15048&preview=true

loto movimiento

Anuncios

Acerca de El Taller de la Serenidad "Locus Serenitatis"

Aprendiz de todo y maestra de nada en constante evolución. Aprendo, practico y comparto. Conocerse a sí mismo es el mayor saber. Galileo Galilei
Galería | Esta entrada fue publicada en EL PLACER DE MEDITAR y etiquetada , , , , , , , , , , . Guarda el enlace permanente.

Muchas gracias por su aportación. Un cordial saludo

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s