Cómo practicar Ho’oponopono


La técnica Ho’oponopono se puede utilizar de muchas maneras, pero siempre bajo la responsabilidad del amor y el perdón.

Está puede ser alguna de ellas:

Investiga el problema o situación

Declara, en voz alta o baja, que vas a realizar un proceso de Ho’oponopono. Piensa cuál es el problema o situación sobre la que quieres trabajar.  Busca la colaboración de la mente subconsciente y de la mente supraconsciente. Investiga tu relación con ese problema o situación con este tipo de preguntas:

¿Qué hay en mí que  cause esta situación o  problema?

-¿Qué memorias están relacionadas?

-¿Qué patrones y conductas repito?

-¿Cómo me actuo ante el problema o situación? Cómo lo resuelvo?

-¿Qué pienso del asunto?

-¿Cómo me siento? ¿Tengo rabia, miedo, culpa?

-¿Qué puedo hacer para mejorar la situación?

Apunta todos tus descubrimientos en una libreta. Date cuenta de tus conductas a nivel mental, emocional o de actitud.

Actitudes para el Ho’oponopono

Al hacer Ho’oponopono debemos considerar siempre, estos aspectos:

  • Inspiración: mientras reflexionas o haces la limpieza, tienes que  estar abierto a escuchar la información que te proporciona la inspiración. A lo mejor te viene un recuerdo a la memoria, una asociación emocional, la consciencia de un patrón de conducta que repites, algo que has deseado a menudo. Mucha de esta información estará al alcance de tu consciente al plantear el problema, pero otra mucha aflorará como inspiración durante el problema.
  • Arrepentimiento: Acepta la responsabilidad que ha generado una serie de patrones, de creencias, de memorias y de asociaciones emocionales. Toma la responsabilidad que has tenido en mantenerlas, y la que tienes en transformarlas. Se consciente que todo lo que hay en tu vida es creado a través de tus memorias. Nada en tu realidad es incompatible con ellas. Siempre que tengas consciencia de alguna memoria, patrón o conducta no acertada debes entender que no debiste hacerlo (pero recuerda que  todos tenemos derechos a equivocarnos), hasta el punto de decidir que nunca volverías ni volverás a repetirla. Busca otra conducta o método mejor para aprender a comportarte más acertadamente.
  • Reparación: Intenta darte cuenta de una acción, de una manera de pensar o sentir incorrecta y trata de  corregir el error desde tu mente consciente. Si causaste daño, reconoce tu error, abandona las excusas, pide perdón e intenta reparar el daño. Si tu manera de actuar, sentir y pensar no son las mejores, escribe cómo te gustaría hacerlo. Busca la manera de aprender a hacerlo mejor.  Si te das cuenta que tu  conducta que no es correcta, tu forma de pensar o sentir, tienes que mejorar. Si decides no hacer nada (es decir, continuar en el error) debes simplemente repetir frases y oraciones para que la divinidad interna lo cambie pero ten presente que  nunca te va a obligar a un cambio si escoges persistir.   Así que decide que cambios harás, que conductas aprenderás, cómo pedirás perdón
  • Equilibrio: confía en el proceso,  confía en los Yo básico y superior también están trabajando y haciendo su parte. Si la mente consciente tiene su colaboración, podrás transformar tus conductas, patrones y creencias con mucha más facilidad. Tienes que estar dispuesto a perdonar y liberar. Renuncia a exigir una reparación si te has sentido dañado ya que si esperas sigues ligado al problema en lugar de liberarte.

Primer paso: Relajación y respiración Ha

-Ahora vamos a empezar la limpieza. Busca una posición cómoda, usa un método de relajación, haz una carga energética (se recomiendo usar la respiración Ha tal como la enseña Morrnah). Y comienzas a liberarte.

Segundo paso: Diálogo con la mente para pedir Ho’oponopono

-Toma consciencia de que la mente consciente creó una memoria que almacenó en la mente subconsciente, y que está memoria es la fuente creadora de una situación pasada, presente o futura. La mente consciente no puede nunca conocer estas memorias.

-Pide a la mente subconsciente, con amor y humildad, que eleve la petición de limpiar a la Divinidad Interna, con la carga de energía vital construída con la respiración.

-Ahora sabes que la mente supraconsciente ha sido invitada, que participa en el proceso, que evalúa las memorias, que puede enviarte inspiraciones.

-Permanece abierto al cambio, al flujo de energía sanadora, al borrado de memorias y a la inspiración.

Tercer paso: Cambia tu visión

Si estas atascado prueba lo siguiente:

-Habla con las cosas y las partes del cuerpo. Agradéceles  su participación en tu vida.

-Considera que las personas son seres de luz perfectos que están dispuestos a sufrir, generar sufrimiento y hacer cosas incorrectas y a veces absurdas, sólo porque las memorias tienen que transformarse en tu realidad.

-Pide perdón a las cosas y personas por los guiones que has creado para ellos. Expresa tu deseo de cambiar tus patrones y la convicción de que es posible. Escucha otra vez tu inspiración.

-Pide que se produzca el aprendizaje para la transformación de estas memorias. Libera para quedar liberado. Renuncia a las memorias para que el mundo, las personas y las cosas puedan mostrarte su perfección.

Cuarto paso: Mantén la atención con las cuatro frases

Cuanto más tiempo dure la sesión mejor. Después de todo lo anterior resulta interesante mantener la atención de la mente consciente siempre en presente, no pienses, ni evalúes, ni valores el problema.  Repite las cuatro frases, e intenta que tengan sentido y que conécte con la responsabilidad, el cambio, el amor, el perdón y el agradecimiento. Repítelo en el orden que te parezca, insistiendo en ellas todo el tiempo que desees:

  • Lo siento
  •  perdón
  • Te amo
  • Gracias

Quinto paso: Cierra el proceso con agradecimiento

Da las gracias a tu mente subconsciente y supraconsciente, date la gracías a tí, agradece la participación, la comunicación, el trabajo, la limpieza sea cual sea el resultado.  Ten la confianza de que tu divinidad interna traerá lo mejor para tí. Termina la sesión con un sentimiento de perdón, amor y agradecimiento.

Repítelo siempre que lo desees porque es la manera de borrar las memorias, va mejorando tu actitud, te vas liberando de culpas y resentimientos poco a poco.

Mientras más practiques mejor te irás encontrando y reforzarás tu autoestima y bienestar.

Ho’oponopono

hopono

 

 

 

 

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Acerca de El Taller de la Serenidad "Locus Serenitatis"

Aprendiz de todo y maestra de nada en constante evolución. Aprendo, practico y comparto. Conocerse a sí mismo es el mayor saber. Galileo Galilei
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