Respiración Pranayama


Pranayama es el nombre que recibe la respiración yóguica para aquietar el cuerpo y la mente y armonizar los chakras.

Estamos tan acostumbrados a respirar que no tenemos conciencia de como lo hacemos. Cuando vamos creciendo vamos perdiendo la capacidad natural de respirar con la que nacemos y utilizamos una parte mínima de nuestro potencial respiratorio.

La forma de respirar dice mucho de nosotros, de nuestra forma de ser y estar.

La respiración hace de puente entre lo físico, lo mental y emocional. Al respirar profundamente conseguimos relajarnos, eliminar toda tensión y aportamos mayor cantidad de oxigeno a nuestros órganos, a nuestra sangre y la mente está más clara y despejada.

 Por ello al practicar la respiración Pranayama volvemos a conectar con la respiración que traemos al nacer y que llena la totalidad de nuestra capacidad pulmonar.

Nuestra nariz tiene dos orificios, uno en el lado derecho y otro en el izquierdo; ambos son utilizados para inhalar y exhalar.

El orificio derecho representa al sol (calor), el izquierdo a la luna (frio).

La inmensa mayoría de las mujeres respiramos con el lado izquierdo de la nariz, y los hombre  con el lado derecho.

Al despertarnos dediquemos unos minutos a observar con que fosa nasal respiramos mejor, la parte que tengas obstruida ciérrala poniendo tu dedo en la parte contraria y notaremos rápidamente como respiramos mejor.

pramayama

 

 

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Acerca de El Taller de la Serenidad "Locus Serenitatis"

Aprendiz de todo y maestra de nada en constante evolución. Aprendo, practico y comparto. Conocerse a sí mismo es el mayor saber. Galileo Galilei
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