Ejercicio para eliminar bloqueos


Cuando sentimos que estamos bloqueados podemos hacer esta visualización para desbloquearnos.

 Buscamos un lugar cómodo, nos sentamos en posición flor de loto o en una silla con los pies bien apoyados en el suelo.

Nos centramos en la respiración, esta debe ser profunda, pausada y nos llevará a relajar el cuerpo.

Ahora pensamos que estamos en una playa, en el campo o el sitio que más te guste pero que esté al aire libre.

Sientes como el sol te inunda de calor, como la brisa o el aire acaricia tu piel, tu cuerpo, escuchas las gaviotas, el oleaje del mar, los sonidos del campo, los pájaros con sus trinos…

Piensa que coges arena con tus manos y juegas con ella, o coges flores o césped para oler o estrujar entre tus manos, sientes como se escapa la arena, las flores o césped de tus manos a través de tus dedos, no puedes retenerla se escapan hasta dejar tus manos vacías.

Visualiza de la misma forma que de tu vida se va todo lo negativo, aquello que te mantiene unid@ al pasado, todo lo que estanca, aquello que no te deja avanzar.

Toma conciencia como tu cuerpo está relajado y el placer que sientes en ti, la tranquilidad que acabas de instalar en tu ser interno.

Abres los ojos, pero no pierdas esa tranquilidad, esa paz y, cada vez que sientas que algo te mantiene en el pasado haz este ejercicio y permite que todo aquello que te estanque se vaya entre tus dedos.

 
relajacion


Acerca de El Taller de la Serenidad "Locus Serenitatis"

Aprendiz de todo y maestra de nada en constante evolución. Aprendo, practico y comparto. Conocerse a sí mismo es el mayor saber. Galileo Galilei
Galería | Esta entrada fue publicada en EL PLACER DE MEDITAR y etiquetada , , , . Guarda el enlace permanente.

Una respuesta a Ejercicio para eliminar bloqueos

Muchas gracias por su aportación. Un cordial saludo

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios .