Ejercicio de concentración en el cuerpo


Nos sentamos, hacemos varias inspiraciones por la nariz y exhalamos por la nariz y  con toda tranquilidad  nos  centramos en nuestro cuerpo, tratamos de no distraernos, no pensar.

Tenemos que estar  inmóvil, atent@s a nuestro cuerpo, si te distraes vuelve a la concentración en tu cuerpo, siente tu cuerpo, capta todo lo que en él pasa.

Tómate el tiempo que quieras, puedes empezar por 10 minutos, cuando lo vayas practicando con asiduidad, puedes aumentar el tiempo.

Con este ejercicio iremos conociendo las sensaciones de nuestro cuerpo.

Acerca de El Taller de la Serenidad "Locus Serenitatis"

Aprendiz de todo y maestra de nada en constante evolución. Aprendo, practico y comparto. Conocerse a sí mismo es el mayor saber. Galileo Galilei
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