kit kat de Meditación. Ejercicio de respiración


Para unos minutos, siéntate, por los pies en el suelo bien apoyados, la espalda erguida y los brazos sobre tus piernas.

Haz tres respiraciones profundas siempre por la nariz, nota como entra el aire en tus pulmones, retén unos segundos y luego expulsas todo el aire por la boca dando un ruidoso soplido.

Ahora vuelve a lo que estabas haciendo, pero no pierdas la serenidad.

meditaciongeek

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Acerca de El Taller de la Serenidad "Locus Serenitatis"

Aprendiz de todo y maestra de nada en constante evolución. Aprendo, practico y comparto. Conocerse a sí mismo es el mayor saber. Galileo Galilei
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