Archivo diario: agosto 24, 2012

kit kat de Meditación. Serenidad breve

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Paro mis actividades unos segundos. Me siento y respiro lentamente por la nariz y exhalo por la nariz. Ahora me imagino sentad@ a la orilla del rio mirando el fluir del agua. Miro los peces que van, vienen, saltan y … Seguir leyendo

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Ejercicio de respiración para el tiroides

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La glándula tiroidea es la encargada de regular el metabolismo y también estira los músculos de la nuca.   Ayuda a potenciar la fuerza de voluntad y la concentración, ayudando a la paz interior. Concéntrate en el ejercicio y te ayudara … Seguir leyendo

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kit kat de Meditación. Ejercicio de respiración

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Para unos minutos, siéntate, por los pies en el suelo bien apoyados, la espalda erguida y los brazos sobre tus piernas. Haz tres respiraciones profundas siempre por la nariz, nota como entra el aire en tus pulmones, retén unos segundos … Seguir leyendo

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La ansiedad

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La ansiedad es una respuesta emocional o un conjunto de respuestas que engloba: aspectos subjetivos o conectivos. La ansiedad es importante en cuanto está relacionada con la supervivencia, el miedo, la ira, la tristeza y también con la felicidad. La … Seguir leyendo

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Tú, que te quejas y reclamas lo que no recibes, ¿has pensado en lo que no das? Tú, que te lamentas porque sufres, ¿te has dado cuenta de cuánto haces sufrir? Tú, que acusas a los demás de ignorantes, ¿eres … Seguir leyendo

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Varios Koan

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El discípulo viene de muy lejos para ver al maestro, al verlo llegar le pregunta: ¿Vienes de muy lejos? -Desde luego. ¿Qué norma me entregas? -Sólo una: si yendo por el camino te tropiezas con Buda, mátalo. “Con las manos … Seguir leyendo

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