AUMENTAR EL BIENESTAR

¿Qué es para vosotr@s vivir en bienestar?

Explicad brevemente como se consigue aumentar el bienestar.

Cualquier momento de nuestra vida es bueno para empezar a mejorar, la clave está en sentirnos bien, en vivir equilibradamente y esto nos ayudará a conseguir mejorar nuestro bienestar. Tu felicidad aumentará y los demás apreciarán que tú vives feliz. Ten presente que la felicidad no es algo que se consigue, sino que la felicidad es el camino que tú recorres viviendo en equilibrio.

A continuación os doy un decálogo para aumentar el bienestar.

1. Abandona la Crítica: Deja de criticarte y de criticar tu cuerpo, es una actitud que no va arreglar las cosas sino empeorarlas ya que estás enfocad@ en lo que no quieres, y mediante la crítica le estás dando fuerza.

2. No tengas Miedo: Cuando dudes en hacer algo por miedo, siempre toma medidas y hazlo. El miedo está ahí para que tomes precauciones y valores si te conviene o no pero no está para decirte que no lo hagas. Si te conviene, hazlo y si te equivocas tendrás al menos la sabiduría de la experiencia.

3. Ten Paciencia: Se paciente contigo mism@, amable y cariños@. No existen soluciones mágicas, por esto es fundamental que seas paciente y pienses que alcanzar el bienestar es un proceso que debes atravesar. Lo importante es que valores tu progreso por más lento que sea y no te desanimes por no sentirse bien de manera inmediata.

4. Responsabilízate: Deja de posponer tu felicidad culpando a otros. Nadie es responsable de tu felicidad. Tú eres tu propi@ encargad@ del 100% de ti, así que responsabilízate de tus actos y de tu bienestar.

5. Elógiate: Elogia tus virtudes, elógiate y acostúmbrate a ello. Una gran clave para tener bienestar es elogiarte a ti mism@. El poder de los elogios es muy grande, pero no solo elogies a los demás, sino que hazlo contigo mism@. ¡Elógiate porque te lo mereces!

6. Ámate: Amarte significa apoyarte. Al amarte te permites tener buenas relaciones, prosperar y gozar de una buena salud, puesto que el bienestar con uno mism@ es la base donde se apoyan las relaciones gratificantes, el éxito profesional, la prosperidad y la salud.

7. Cultiva el Sentido del Humor: Es muy importante que no te tomes a ti mism@ muy en serio. La vida es una experiencia mágica. Tanto la risa como el humor son elementos esenciales para la felicidad y el bienestar.

8. Cuídate: Cuidarte es la mejor manera de demostrarte que te quieres. Cuídate en todas las áreas de tu vida: estética, salud, figura física, formación intelectual, financiera e invirtiendo en ti mism@.

9. Mírate: Mírate a un espejo y habla con tu ser interior. Todo el dialogo interior que tengas contigo es muy importante porque será la base de tus pensamientos y la semilla de tus emociones, es decir el cómo te sientes y el cómo te sientes conformará tu bienestar.

10. Acéptate: No se puede estar en paz y sentir bienestar si uno está disgustado con uno o más aspectos de su cuerpo o de su personalidad. Acéptalo y cámbialo si lo crees necesario.