Siéntate cómodamente, vamos a hacer ejercicios de respiración, inspiras, siente el aire que entra por tus fosas nasales, deja que se llenen tus pulmones, bájalo hasta el abdomen, déjate inundar por este aire limpio que acabas de recibir en tu cuerpo, ahora hacemos una pausa en la respiración, esta pausa nos ayuda a conectar con nosotr@s misma, es un momento intimo, especial, es el silencio que se hace presencia en ti, ahora expiras, dejas salir todo el aíre poco a poco, sin prisas, te vas vaciando en cada expiración, vas soltando, dejando tu cuerpo libre, cada vez que sueltas tu cuerpo se va serenando, va entrando en un estado de paz, de felicidad, deja que la quietud se apodere de ti.
Sigue inspirando, pausa y expirando.
Música
Tu respiración ahora es serena, tu cuerpo esta totalmente vacío, disfrutando de la quietud, es el momento de imaginarte feliz, llena de energía positiva, te sientes bien, las emociones que afloran a ti, son la alegría, la risa, el amor.
Deja que salgan, que tu piel lo noté, tu cuerpo va a registrar este momento, deja que estas emociones surjan, disfrútalas.
Música
Inspiras, pausa y expiras, “acostúmbrate a ser feliz, tu felicidad depende de la forma en que veas las cosas”, cuando desees, mueve tus manos, tus pies y vas uniéndote al grupo.
Locus serenitatis 