El saludo al sol es un ejercicio básico de yoga. Debemos hacerlo por la mañana para que nos aporte energía .Os explico como se realiza.
1. Empezamos con la postura de relajación y a partir de ahí se expira, manos hacia el pecho.
2. Inspirando manos arriba y atrás
3. Expirando hacia adelante
4. Pierna derecha hacia atrás inspirando
5. Pierna izquierda atrás reteniendo
6. Rodillas, pecho y mentón al suelo
7. Inspirando, se arquea.
8. Expirando, caderas bien arriba.
9. Inspirando, pie derecho hacia adelante.
10. Expirando, pie izquierdo hacia adelante.
11. Inspirando, al frente arriba y atrás
12. Expirando al frente y de nuevo la postura de relajación
Aquí os dejo este video que he encontrado en YouTube
Saludo al Sol
Anuncios
